NO TODA LA ANSIEDAD ES NEGATIVA.

La ansiedad es algo bueno ya que permite acercarnos a nuestros deseos, preferencias y objetivos.

Básicamente es un conjunto de sensaciones molestas y de tendencias a la acción que nos  permiten darnos cuenta de que ocurre  o puede ocurrir hechos desagradables, es decir, cosas que van en contra de nuestros deseos, y que nos avisan de que tendríamos que hacer algo al respecto.

Nos enfrentamos diariamente a  peligros, algunos comportan daño físico otros atentan contra nuestros intereses o deseos. El papel que juega la ansiedad en ellos es importante.

Imagínese por ejemplo la situación cotidiana de cruzar la calle. La ansiedad le permite tener la precaución necesaria para evitar tener algún percance: va con cuidado, hace caso a los semáforos, está atento por si los conductores no los atienden correctamente, etc. Esto es bueno.

De igual forma, si pensara que corre el peligro de perder el trabajo, y realmente deseara conservarlo, seguramente estaría inquieto o ansioso y elegiría tomar alguna tipo de determinación: hablar con su jefe, esforzarse más en sus tareas, buscar otro trabajo, etc.

Desgraciadamente, hay muchos tipos y niveles de ansiedad y algunos de ellos son malsanos y autodestructivos.  Esto nos lleva a hablar de dos tipos de ansiedad: ansiedad positiva o sana (que se puede describir como inquietud, vigilancia o precaución)  y la ansiedad negativa o insana, destructiva y perjudicial para las propias necesidades básicas.

Utilizando el mismo ejemplo citado anteriormente de cruzar la calle,  suponga que está  tan extremadamente ansioso ante la perspectiva de cruzar la calle que está sudando, con el corazón aceleradísimo, las piernas flaqueando y mirando a todas direcciones “por si acaso”. ¿Qué puede pasar ante una ansiedad tan fuerte? Es una ansiedad que no le ayuda y que incluso le puede perjudicar ya que probablemente, le incite a cruzar precipitadamente, o tropiece y se caiga, o mire en la dirección equivocada, o que esté tan asustado que se niegue a cruzar.

Lo mismo ocurre con el pánico ante cuestiones que no comportan daño físico. Si usted cree, por ejemplo, que le van a echar del trabajo y la idea le aterra tanto que tiene pánico, muy probablemente y dado en el estado en que se encuentra, haga cosas como hablar con su jefe a la desesperada, dejarle ver abiertamente el estado en que se encuentra, dejar el trabajo precipitadamente antes de comprobar si realmente corría peligro de perderlo, acobardarse demasiado como para buscar un nuevo trabajo, etc.

La inquietud puede ayudar a conservar su puesto o a conseguir otro en otra empresa, pero el pánico pondrá muy probablemente, en peligro su actual trabajo y los siguientes. ¡Eso no es tan bueno!

Resumiendo diremos que la ansiedad sana, o precaución es la que suele estar basada en miedos realistas o racionales y es la que le da usted el control de sus propias emociones y le ayuda a manejar situación difícil o peligrosas de forma eficiente.

La ansiedad mal sana, es la que está basada muchas veces en miedos irrealistas o irracionales y es la que toma forma de pánico, terror, horror, fobias, temblores, estados de shock, entumecimiento y todo tipo de reacciones físicas o psicosomáticas que le alertan, de alguna manera, contra posibles peligros, pero que muy a menudo no hacen más que interferir en el buen manejo de esas situaciones.

La terapia psicológica puede ayudarnos a que esta ansiedad hiperprotectora que sufrimos en más o menos situaciones se transforme en protectora y facilitadora de cambios necesarios para alcanzar los objetivos que nos marcamos.

Tal vez no necesite nuestros servicios en este momento, pero quizás conozca a alguien que si lo pueda necesitar. Por esa razon, le pedimos ayuda para difundir nuestra pagina web. Tan solo le pedimos que invite a su amigos a conocer nuestra pagina web. A cambio de ayudarnos recibira de inmediato un valioso regalo. Para acceder a ello, simplemente haga click aqui:

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¿Qué le dirías a alguien que no ha ido nunca al psicólogo?

“Que no tenga prejuicios, que se abra a explorar las
diferentes alternativas que le proponga el terapeuta que trabaje duro las tenicas que le propongan, merece infinitamente la pena hacer el esfuerzo” 

- Mar Z.  (35 años).

“A alguien que no ha ido nunca a un psicólogo le diría que yo siempre he sido una persona excéptica y reservada con mis cosas.

Pero que hay un momento en el que necesitas que alguien te explique como hacerlas. 

Cuando aprendemos a leer tenemos un maestro, cuando nos duele la tripa vamos al médico, si tenemos que alicatar el baño de casa también acudimos a un profesional...bien, pues cuando nuestra cabeza no se aclara sola, es el momento de contactar con un psicólogo. 

No porque esté en posesión de la verdad absoluta, sino porque todos somos demasiado parecidos: Nuestros problemas, nuestros comportamientos, nuestras desazones...no son únicas e irrepetibles, siempre hay alguien antes que las ha tenido, y habrá quien las tenga idénticas o similares después; por lo tanto una persona que ha estudiado estos comportamientos, con certeza sabrá más de como solucionarlos que una persona que no lo ha hecho.

Para los más reacios diría que es un tema de estadística...una persona que ha visto tres, quince o cincuenta casos como el tuyo sabe mejor que tú, que sólo conoces el tuyo, como evoluciona y como se soluciona.

Y si a esto le sumamos que el psicólogo tenga mano izquierda, y sepa escuchar y preguntar en el momento justo, se consigue una solución mucho más rápida de los problemas que nos preocupan o nos marean.

Hay que hacerse la vida sencilla, cada uno sabe de lo suyo.
Y si se tienen problemas hay que buscar quién nos ayude a solucionarlos para no estancarnos y que la cosa siga fluyendo. ;-)” 

- Eduardo B.  (26  años).

“Que si observa que es infeliz o cree que tiene una tara que le impide desarrollar todo su potencial, que acuda sin dudar al psicólogo.

Es un especialista, como cualquier médico, traumatólogo o dentista, solo que su especialidad es la psicología. Con el tiempo estoy pensando que es peor el dolor mental que el físico. 

Nuestra mente es muy poderosa y nos puede hacer mucho daño (esto no es culpa nuestra... simplemente, está enfocada así por causas justificadas, en la mayoría de los casos) y el psicólogo ayuda a cambiar esta mentalidad y a encontrar la armonía y la felicidad en uno mismo. 

No hay por qué tener vergüenza, miedo o desconfianza del psicólogo. Todo lo contrario: el psicólogo es una fuente muy poderosa capaz de cambiar en un corto espacio de tiempo lo que uno mismo no consigue modificar en años. 

Es una experiencia que el que la necesita no la olvida jamás, porque el antes y el después de la consulta a un psicólogo es algo que marca positivamente la vida.” 

- Marian B.  (36 años).

¿Cómo describirías tu experiencia en Psicocentro.net como paciente?

“La experiencia ha sido muy buena. Sencillamente porque me ha ayudado a solucionar mi problema. El trato ha sido muy cordial y amistoso. No me ha dado tanto la sensación de tener una relación "profesional" con el psicólogo, sino más de una relación de amistad con confianza que además te ayuda a resolver tus problemas.” 

- Miguel Angel D. (33 años).

“Mi experiencia en Psicocentro.net ha resultado muy positiva, me hizo plantearme temas que no creia que fueran causa de mi infelicidad y abordarlos positivamente para ver las cosas mas claras y con perspectiva” 

- Mar Z.  (35 años).

“Tranquilizadora y muy positiva.
Rafa es un profesional que escucha además de oir, y que recuerda lo que ha escuchado.

El ambiente de la consulta es agradable y hace muy sencillo abrirse y "soltar" todo lo que va dando vueltas en la cabeza, lo cierto es que sorprende bastante la cantidad de cosas tan personales que acabas diciendo sin ninguna vergüenza. Él va cogiendo los trozos y los va organizando, de modo que cuando te los presenta hilados, el mapa es bastante más sencillo de lo que parecía en un primer momento.
Luego en ese mapa marcas los puntos que te interesa tocar, y se te dan las pautas y los tiempos para abordarlos, y en ocasiones una visión distinta para que sea más fácil conseguirlo.

Y es muy favorable que la consulta acaba cuando acaba, no cuando pasan "x" minutos. Cuando ese día se agota la utilidad de seguir hablando es cuando termina, eso ayuda a que la sensación no sea "ajáaaa, siguiente por favor", sino que se le conceden a los temas la importancia que merecen...o al menos la que a priori parecen merecer.
También me gusta que no se trata de que acudas cuantas más veces mejor, sino las que sean necesarias. En mi caso fueron dos o tres, y realmente salí de allí mucho más tranquila y segura, y con las pautas que obtuve posteriormente he conseguido seguirlo estando (casi siempre ;-)

Actualmente mi idea es, sabiendo como hacerlo, trabajar en mis cosas poquito a poco cuando sea necesario. Pero desde luego me guardo en la manga la posibilidad de acudir de nuevo si algo me supera o me confunde más de lo que me gustaría.
Está bien saber que hay un sitio donde puedes ir cuando tus papeles están volando a tu alrededor a que te ayuden a organizarlos.” 

- Marian B.  (36 años).

“Llevaba desde mi infancia con problemas de ansiedad. Yo tenía mi vida muy marcada, muy estructurada y rutinaria. 

Todo lo que fuera salirme de lo habitual conllevaba un problema para mí: alteración del sueño, estado de nerviosismo, pérdida del apetito, náuseas, vómitos, temblores, aceleración del pulso... mi principal fobia estaba cuando me encontraba en un lugar público y había comida de por medio: cualquier comida/cena/celebración con amigos u otra gente. 

Daba igual que solo fuera una simple cena con 3 amigos que una fiesta con 50. Todo me preocupaba, me debilitaba y me alteraba fisiológicamente. Renuncié a muchísimas cosas para evitar que la ansiedad me saltara en medio de cenas, viajes, excursiones, reuniones, cursos de formación,... cualquier acontecimiento que pudiera provocar contacto con gente desconocida. 

Cuando tenía 19 años me di cuenta de que yo no disfrutaba la vida de la misma manera que mis amigos y que renunciaba a estar con ellos muchas veces dependiendo de la actividad que fueran a hacer. Sentía que esa etapa en que lo único que te pide el cuerpo es vivir intensamente yo no la estaba viviendo, la tenía escondida y estaba empezando a sentirme muy inferior y muy infeliz. Así que por eso decidí ir a consulta a ver si me podían ayudar.” 

- Eduardo B.  (26 años).